[...] trening siłowy – najpopularniejsze było użycie maszyn treningowych w 10 badaniach praca wytrzymałościowa była ciągła w 2 badaniach zastosowano zarówno interwały (HIIT), jak i pracę ciągłą (w obu przypadkach był to ergometr stacjonarny, rower) 1 badanie porównywało interwały (szybki marsz) z treningiem aerobowym o charakterze ciągłym [...]
Białko sojowe jest niesłusznie postrzegane jako gorsze, gdyż wyniki większości badań wskazują, że nie powoduje spadku stężenia testosteronu w ustroju. W dobrze kontrolowanych warunkach nie wykryto znaczącego wpływu spożycia białka sojowego lub izoflawonu na stężenie testosteronu, stężenie SHBG (globuliny, która wiąże testosteron, sprawiając, iż [...]
Jeden z najpopularniejszych zapaśników Triple H, potwierdził w niedawnym wywiadzie, że już nigdy więcej nie zobaczymy go na ringu. Paul Michael Levesque znany właśnie jako Triple H, niedawno potwierdził w wywiadzie ze Stephenem A. Smithem z ESPN, że niestety ma poważne problemy z sercem i dlatego jest zmuszony przerwać karierę jako wrestler. [...]
[...] wskaźnik odnotowano ledwie 3,3 kontuzji na 1000 godzin treningu, a przecież zdarza się, że ćwiczący podrzucają 150-200% masy ciała! Podsumowanie Bieganie ma swoje zalety, jak i liczne wady. Należy dobrze przemyśleć włączenie do planu treningowego objętościowego biegania, ponieważ jest to nie tylko kontuzjogenne, ale odbija się negatywnie na [...]
[...] będzie wynosić 229 000 $. Bez wątpienia zawody w Rumunii będą szansą nie tylko do zgarnięcia pokaźnej sumy pieniędzy, ale też do przypomnienia o sobie i pokazaniu siebie z jak najlepszej sportowej strony. Kulturystyka jest uważana za dyscyplinę raczej dla młodych mężczyzn i chociaż panowie po 50-tce mogą nie mieć już tak dużej masy mięśniowej, [...]
[...] warto korzystać z treningów pisanych dla „gwiazd Hollywood”, bo to kolejny przykład, gdy zatrudniani eksperci nie mają pojęcia o treningu i układaniu planów. Jeśli ktoś chce skuteczniejszy trening to każdy schemat push-pull-legs czy góra/dół będzie lepszy. Z pewnością Zack Effron trenuje inaczej, co widać po ćwiczeniach, jakie potrafi wykonać.
[...] To właśnie on jest jego największym konkurentem w nadchodzącej Olympii. Nawet Ronnie Coleman uważa, że jedynie Lunsford jest w stanie pokonać Choopana. Irańczyk co jakiś czas wrzuca na swój Instagram filmiki z przygotowań i wyraźnie daje znać konkurentom, że jest gotowy zdobyć kolejny tytuł. Podczas ostatniej sesji treningowej robił [...]
L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii. Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]
We współczesnym świecie niezwykle modne stały się rozmaite, legalne i nielegalne środki odchudzające. Niestety, zarówno hormony tarczycy, jak i sibutramina, semaglutyd pod marką Ozempic oraz liraglutyd (sprzedawany pod markami: Saxenda, Victoza) nie są pozbawione skutków ubocznych. Ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych Doraźne, ostre skutki [...]
Przekonani o swojej wyjątkowości jako gatunku, który niemalże podporządkował sobie cały świat, skłonni jesteśmy uwierzyć, że na tle innych stworzeń charakteryzujemy się daleko posuniętą autonomią i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej bowiem nigdy nie [...]
[...] dowiedziała się, że pojechała tam wraz z rodziną. Przed wylotem obiecała sobie i fanom, że mimo odpoczynku, będzie trzymała wzorowo dietę i nie odpuści treningów. Oczywiście jak to na wakacjach bywa, nie odmówiła sobie lokalnych przysmaków. Zobaczcie zdjęcia z pobytu na wczasach pięknej Mistrzyni. Zdjęcia w bikini dowodzą, że Małgorzata nie [...]
[...] Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska dostarcza wszystkich niezbędnych wartości odżywczych, co zostało też potwierdzone przez Instytut Żywności i Żywienia. Oczywiście, jak to w przypadku każdej diety bywa, zdarzają się istotne błędy żywieniowe, które mogą mieć poważny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, mogą też skutkować różnymi [...]
[...] jeśli dążymy do zdrowej sylwetki, lody nie powinny być bazą naszej diety, a jej ciekawym dodatkiem i urozmaiceniem. Wybierajmy te z dobrym składem, bez zbędnych dodatków, z jak najmniejszym udziałem cukrów, ale też takie, które wpasują się w nasze kanony smakowe. Każdy znajdzie coś dla siebie. A Ty, masz już swoje ulubione? Lody - porównanie [...]
[...] oleje roślinne, nie wiadomo po co. Obecność kontrowersyjnego karagenu oraz fosforanów potasu. Zawartość ilości cukru powala. Wniosek Budynie można znaleźć z dobrym składem, jak widać, ale też z całkowicie kiepskim. Należy pamiętać, aby podczas zakupu nie kierować się marką, a składem, który jest najbardziej istotny. Im krótszy, tym zdecydowanie [...]
Subway należy do najbardziej popularnych restauracji typu fast food. Restauracja ta jest dość nietypowa - serwuje ona kanapki, które samemu możemy skomponować, wybierając składniki lub wybrać gotowe pozycje z menu. Subway jest siecią barów szybkiej obsługi, pochodząca z Ameryki. W Polsce możemy go spotkać od 2004 i aktualnie jest około 200 lokali [...]
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
Jeśli zależy ci na tym, abyś był silny, szczupły i zdrowy musisz nie tylko trenować, ale również zwracać uwagę na to, co jesz. Podpowiadamy, jakie produkty powinny być obecne w twoim menu. Oliwa z oliwek Oliwa z oliwek to bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6. To sprawia, że jest ona idealnym pokarmem dla zdrowia serca. [...]
[...] dietę bezglutenową mają zmniejszoną przepuszczalność jelit, słabsze i rzadsze bóle głowy, zmniejszoną niedokrwistość, a także zmęczenie. Powoduje to znaczną poprawę jakości życia tych osób. Natomiast u osób z nadwrażliwością na gluten bez celiakii notuje się, iż dieta bezglutenowa poprawia ich układ żołądkowo-jelitowy, co może być [...]
[...] zbierają pieniądze, by przygotować formę na scenę poprzez portal zrzutka.pl. Pisaliśmy o tym tutaj: ZOBACZ: Popularne zrzutki w ogniu krytyki - wpłacać czy nie wpłacać? Ale jak widać na załączonym obrazku poniżej, niektórzy liczą na siebie i podchodzą do tego ambitnie. Pokazują, że żadnej pracy się nie boją! Chociaż naklejek nie załatwi, na [...]
[...] ze swojego życia z fanami. Ma do siebie ogromny dystans, a jego filmy potrafią być naprawdę zabawne. Łamie stereotyp kulturysty, który ma ograniczoną mobilność, ponieważ jak sami pewnie zauważycie, potrafi wykonywać salto. Joey przyznaje, że jego system treningowy bardzo się zmienił na przestrzeni lat. Kiedy zaczynał trenował nawet do 3 razy [...]
